KLASY 1 – 3
Program zakłada realizację zajęć z nauki i doskonalenia pływania w trzyletnim cyklu szkolenia obejmującym zajęcia na pływalni jak i sali sportowej. Treści programu dostosowane są do umiejętności i sprawności fizycznej uczniów.
Głównym celem tego etapu jest adaptacja do środowiska wodnego, wdrażanie edukacji prozdrowotnej, nauka dbałości o bezpieczeństwo własne i innych, prawidłowy i harmonijny rozwój psychofizyczny, przeciwdziałanie wadom postawy oraz zaszczepienie u dzieci miłości do sportu, bezpiecznego spędzania czasu nad wodą, wszechstronny rozwój podstawowych umiejętności przydatnych w innych dyscyplinach sportu.
Program zajęć treningowych klasy 1 pływackiej przewiduje codzienne uczestnictwo dzieci w szkoleniu w wodzie, łącznie 5 lekcji po 45 minut w tygodniu.
Obowiązkowa składka członkowska klubu wynosi 70 zł miesięcznie.
Etap szkolenia obejmuje następujące fazy:
Faza pierwsza
- Ćwiczenia adaptacyjne do środowiska wodnego ze szczególnym uwzględnieniem oddychania.
- Nauczanie podstawowych ruchów napędowych.
Faza druga
- Nauka pływania stylem grzbietowym.
- Nauka pływania stylem dowolnym.
Faza trzecia
- Nauka pływania stylem klasycznym.
- Nauka pływania stylem motylkowym.
Faza czwarta
Wprowadzenie elementów sportowej techniki pływania i składowych wyścigu pływackiego:
a. doskonalenie sportowych technik pływackich,
b. starty,
c. nawroty.
d. pływanie podwodne
